身長を伸ばす運動についての記事


身長を伸ばすために運動は必須?



  • 身長を伸ばすために大切な事と言えば、しっかりと食事を摂り成長に欠かせない栄養素をきちんと摂る事、成長ホルモンが分泌される時間帯に眠りに就いておく事などがありますよね。では、運動はどうなのでしょう?実は運動をしなくても身長は伸びてくれるのですが、適度に体を動かす事によってご飯がたくさん食べられるようになる、夜もぐっすりと深い睡眠を実現出来るなど、良い事づくしなんです!



身長を伸ばすスポーツって何?バスケやバレーで背が伸びるって本当?



  • よく身長を伸ばすスポーツと言うと、バレーボールやバスケットボールを思い浮かべますよね。ジャンプをするから膝に適度な刺激が加わって背が伸びそう!と感じてしまいますが、実はいくらバスケやバレーを頑張ったからと言ってそれだけでは身長が伸びると言う事は無いんです。身長を伸ばしたいからと、それほど興味が無いのにバスケやバレーに取り組むのであれば、自分の好きなスポーツを伸び伸びと子どもにさせて上げるのが1番なんですよ!


成長期の縄跳びは身長アップに効果的?



  • 小さい子ども、特に小学生の子どもは学校の授業の一環として縄跳びを行う事があります。縄跳びはジャンプをする運動なので、身長アップに期待が持てるようなイメージがありますよね。全身を大きく使う縄跳びは、筋肉がダイナミックに使われますので成長ホルモンが分泌されやすくなります。場所を取らずに畳1畳分のスペースで行える縄跳びは、運動能力特に全身の持久力を高める運動としてももってこいです!ただし、膝を傷めやすいですので、コンクリートなどの上では行わないようにしましょう。


ぶら下がり運動をすれば身長を伸ばす事が出来るの?



  • 腕を上に伸ばして棒にぶら下がる「ぶら下がり運動」。重力に身を任せてぶら~んとさせていますと、全身が伸びて行く感じを味わう事が出来ます。ただ、このぶら下がり運動は確かに一時的には多少身長が高くなるのですが、ほんの数時間もすれば元の身長に戻ってしまうんですね。つまり一時的な物でしかなく、継続してぶら下がりを続けたからと言って身長が伸びる訳ではありません。ですが、ぶら下がり運動には健康に対してのメリットがたくさんあるんですよ!


筋トレは身長を伸ばす?それとも縮める?



  • スポーツに熱心に取り組んでいるお子さんは、さらに上手くなりたいと日々努力をされている事と思います。そんな中、パフォーマンスを高めるために筋トレをされている場合もあるかと思うのですが、身長と筋トレにはどのような関係があるのでしょうか?よく、小さい内に筋トレをすると背は高くならないよーと言った噂なども耳にする中、筋トレを行う事でどのようなメリットをもたらしてくれるのかを分かりやすくご紹介!スポーツに取り組んでいる子、健康目的で筋トレを始めてみようと考えている子も必見ですよ。


子どもが速く走る方法を徹底解説!



  • 身長を伸ばす直接的な内容ではないのですが、子どもが走るのを速くする方法についてまとめてみました!いつの時代も脚が速い子はクラスの人気者。運動会でも活躍する事が出来、その日1日はとても幸せな気分のまま終える事が出来ます。記事の内容としましては、走りを腕、脚、姿勢の3つに分け、それぞれで意識をして行くべきポイントについて解説をしています。走ると言う動作は自己流でもある程度は速くなれるのですが、一流のスポーツ選手として今後将来活躍して行くことまで見越しているのであれば、まだまだ小さい内から正しい走り方を身に着けて行く事が理想的なんですよ。


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